DAG 1 - mätning, vägning, träning, kost
DAG 1
Då var äntligen första dagen på resan här. Som vanligt när man ska börja banta, sköta kosten, komma igång med träning eller när man ska göra något annat som innebär en förändring så blir ju självklart inget som man tänkt sig. Först vaknar sonen typ 5 så efter frukosten så hittar jag inte lyftardojjorna, sen när väl träningen är avklarad och man ser framemot att sköta kosten så blir man inringd till jobbet å får slänga sig omedelbart på cykeln.
Men vad gör väl alla hinder egentligen, är det inte det bloggen ska handla om?! Hur man som fyrabarnsfar och skiftarbetare ändå kan göra stora saker i sitt liv :)
Idag har det genomförts diverse mätningar. Mått på kroppsdelar, fettmätning, vägning mm. Jag kommer att göra en fettmätning med ca 4-6 veckors mellanrum. Det kommer bli lite tajtare när det väl är dags att förlora fett. Nu handlar det väl mest om att bygga styrka och lägga på sig muskler, Nu gör jag enbart mätningar för att hålla koll på att jag inte skenar i fett.
Så här såg testerna ut:
Som ni kan se så är det en följetång från mina tidigare mätningar. Jag har ju som ni ser som lägst varit nere på 7,35% fettprocent men var nu uppe på 13,13% Jag har genomfört en sk kalipermätning. Där mäter man nio punkter. Dessa preciseras här nedan.
Jag gillar den raka och ärliga feedbacken som man omgående får. Att man klart och tydligt kan se hur man ligger till.
Nu kommer det dessvärre till en början inte att hända så offantligt mkt den första tiden vad gäller ett minskat underhudsfett. Men jag kan lova att runt juni nästa år så kommer det att vara nere runt ca 6% och då med en ökning av muskelmassa.
Så jag sammanfattningsvis från start idag 10/8
Vikt: 97,5kg Varav föjande 84,7kg muskelvikt och 12,8kg fettvikt
Fettprocent: 13,3%
Längd: 183cm
Mått: Axlar 133, Rygg 120, Bröst 114, Midja 102, Rumpa 110, Lår 65, Vad 40, Överarm 35,5, Biceps 40
Så vad saknas?! Jo just ja, den obligatoriska tjockisbilden i början på ett nytt liv... Den kommer men inte idag ;)
Jag återkommer till kost och träning i morgon.
God natt!!
